SOPHROLOGIE AU TRAVAIL
La sophrologie est une pratique simple, facilement réalisable en entreprise puisqu’elle ne nécessite que peu de matériel. Lors de l’intervention, le sophrologue présente toutes les techniques puis vient la partie pratique. Pour chaque exercice, un fichier audio sera envoyé aux participants après l‘atelier. Ils pourront alors intégrer ses outils au quotidien sans difficultés.
Comment fonctionne la sophrologie ?
Elle repose sur des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation. Cela permet aux participants de mieux comprendre leur corps et leur fonctionnement, de se recentrer sur soi. Ainsi en étant plus à l’écoute de soi, une nouvelle approche est possible :
- Mieux connaître ses limites
- Gérer son stress, sa nervosité
- Contrôler ses émotions
- Développer mon potentiel
- Se concentrer sur les priorités afin d’être plus efficace et moins se disperser